Slide background
Slider-2
Slider-3

DIN LØBETRÆNER I AARHUS

Vil du give dine kollegaer baghjul til årets DHL stafet eller spurte elegant og stilsikkert over stregen på dit første halvmaraton? Ønsker du at starten på din løbekarriere bliver en succes, og vil du kende til hemmeligheden bag skadesforebyggende løbetræning? Uanset dit mål og dine ambitioner, så kan jeg hjælpe dig. Men en ting er at ville, noget andet er at gøre. Hvis du har brug for motivation og støtte til at fastholde dig, er første skridt i den rigtige retning at kontakte mig. Jeg ved, hvad der kræves for, at du kan nå dit mål. Søger du desuden efter vejledning i junglen af teoretisk viden om kompleks løbetræning, er jeg helt sikkert din løbetræner i Aarhus.

LØBEPROGRAM  

LØBECOACH

Hvordan hjælper det dig? 

Et personligt løbeprogram sætter “fleksibel struktur” på din træning. Se det som et planlagt forløb, der er skruet sammen som den optimale træningsløsning for dig og kun dig. Det får din form til at toppe på det helt rigtige tidspunkt. det bedste er at det hjælper dig, der hvor du og din form er. Det er ikke et “standard program” som rammer et kalkuleret gennemsnit af danske motionister

Hvordan arbejder vi med dit løbeprogram?

Kardinalpunktet er den løbende justering. Det er her du får fordelene af, at det er skræddersyet til dig. Det er skræddersyet på det tidspunkt jeg laver det og det bliver det ved med at være fordi jeg justere det hele forløbet igennem. Din form ændre sig, hvilket kræver at vi justerer din tempi. Du kan f.eks. også blive syg eller afholde ferie. Begge disse ting vil få indflydelse på din træning. Det er i en sådan situation essentielt, at du ikke forsøger at indhente “tabt træning”. Et sådan forsøg vil ofte resultere i en overbelastningsskade. Du kan læse mere om de mest almindelige løbeskader på denne hjemmeside.

Hvordan hjælper det dig? 

En løbecoach hjælper og støtter dig, så du når lige præcis det mål du har sat dig. Når du opsøger en løbecoach har du snøret løbeskoene og taget dit første store skridt på vejen til at nå dit mål.  Coaching bygger bro mellem dit ønsker om at når et mål og realiserer det. Du har erkendt hvor du befinder dig og du har gjort dig tanker om hvor du vil hen med dit løb og din løbetræning.

Hvordan arbejder din løbecoach?

Løbecoaching er en løbende dialog mellem dig og mig, som altid tager udgangspunkt i dine mål. Et mål behøver langt fra altid være et konkret løb som f.eks. Aarhus City Halvmarathon eller Copenhagen Marathon. Et mål for dig kan lige så vel være at blive glad for at løbe, løbe 5 km unden pause eller øge dit psykiske og fysiske velvære. Din løbecoach hjælper dig med at identificerer disse mål, så vi sammen kan finde ud af hvad der er vigtigst for dig. Et personligt løbeprogram vil ofte være en typisk forlængelse når vi har fået svar på de grundlæggende spøgsmål som du kan se herunder. Du kan læse mere om et personligt løbeprogram her.

Din løbecoach hjælper dig også med

At få afklaret dine værdier og strukture dine mål samt fastholde fokus på dem. Ønsker du at forbedre dit løb og glæden ved det, så er en løbecoach et rigtig godt valg. Denne beslutning kan være lige præcis det, der skal til for, at du bliver løber for livet. Det er ikke kun på det personlige plan din løbecoach hjælper dig. Der er en masse praktiske spørgsmål en løber kan have og hvor det er en stor hjælp at have en professionel med på sidelinjen. Hvordan vælger du løbesko, hvad skal du spise i forbindelse med din løbetræning eller et løb, er det godt at løbe intervaller, løber du for hurtigt eller langsomt og hvordan bygger du ekstra kilometer på din træning. Din coach er selvsagt ikke din psykolog men dit effektive værktøj, der hjælper dig med at rette blikket mod nutidende og fremtidige mål.