Gåhold StrongWalk

Sund og stærk i krop og sind

Det her gåhold er ikke a walk in the park. Det er StrongWalk. Fordi gåholdet er motion, du bliver stærk og sund af – både fysisk og mentalt. Du får pulsen op og udfordres med øvelser og små konkurrencer undervejs.

Du kan bruge vores gåhold StrongWalk til at gå dig sund, til at tage første skridt på vejen til at løbe eller for at opretholde din form, hvis du er rendt ind i en løbeskade.

Det er sjovt, socialt og sundt – det er StrongWalk. Hvis du på et tidspunkt vil videre til løb, kan du med fordel starte i RunningNow Løbeskole.

Du kan træne her:
Risskov | Skåde/Højbjerg | Brabrand | Frederiksbjerg 

Rune Darling

Cheftræner, RunningNow

Nærhed

Altid tæt på dig. Maks 10 min. transport til hold/træning.

Fleksibilitet

Mange holdtyper på forskellige tidspunkter. Flere lokationer.

Kompetente trænere

Kvalificerede trænere tilknyttet.

Fokus på dig og dine behov.

 

 

 

 

 

StrongWalk giver dig

  • Gåglade bekendtskaber
  • Masser af gejst og smil
  • Et fantastisk gåfællesskab
  • Kompetente/dedikerede trænere
  • Sund krop og god motion
mette-skou-loebeklub-aarhus

Bedre fællesskab kan du ikke få

Jeg har trænet i RunningNow de sidste 3 år og nydt hver en træning. Der er en vidunderlig blanding af social træning, med sjove og gode snakke, opbakning, udfordring og altid god stemning. Vi glæder os på hinandens vegne, når det går godt og forsøger at støtte, når der er kriser. Bedre fællesskab kan du ikke få, hvis du ønsker at komme til at træne stabilt

– Mette Skou
Centerchef Jobcenter Aarhus

Blev modtaget med glæde og faglighed

I snart 3 år har jeg været medlem af RunningNow. Startede som ny og blev fra dag et, modtaget med glæde, faglighed, og et sammenhold, så jeg med det samme følte mig velkommen og motionsglæden blev for alvor vakt. RunningNow og Rune Darling formår at udfordre og rykke alle uanset niveau – har nu deltaget i flere motionsbegivenheder med stor succes!

– Bettina Frederiksen
Selvstændig Jessen Briller 

bettina-jessen-runningnow
Anette-filtenborg-loebeklub-aarhus

Høj faglig viden, brunch og kakao

RunningNow er en professionel klub med masser af motionsglæde. Der er plads til alle uanset om man lige har rejst sig fra sofaen eller man vil gennemføre lange distancer. Der er høj faglig viden om løb, udstyr og forebyggelse af skader og der er sociale tilbud som brunch og varm kakao.

– Anette Filtenborg
Konsulent

Hvorfor træne med RunningNow?

 

Holdtræning under åben himmel

  • Sund og stærk i krop og sind
  • Mere overskud til hverdagen

Træning med viden og hjerte

  • Kompetente trænere på alle hold
  • Fokus på dig og dine behov

Sjov motion og skønt fællesskab

  • Niveauinddelt så alle kan være med
  • Du kommer afsted HVER gang

Medlemskab med stor fleksibilitet

  • Mange holdtyper på forskellige tidspunkter
  • Ubegrænset træning i alle afdelinger

Vi “går til stålet”

StrongWalk er et socialt gåhold. Men tag ikke fejl, pulsen er høj. Når opvarmingen er klaret, ”går vi til stålet”.

Vi sigter benhårdt efter de længste bakker, som presser pulsen op i det røde felt.

Konkurrencer i Walkintervaller får dig til at arbejde hårdere og smile bredere.   

Din træner udfordrer dig

Din træner varierer og differentierer træningen, så alle kan være med og alle bliver udfordret på deres niveau.

Ingen sakker bagud eller føler, at de sænker holdet. ALLE kan være med på vores gåhold.

RunningNows trænere er kompetente. Du kan altid få sparring på din træning eller dine særlige behov.

Fordele ved StrongWalk

  • Forbrænd næsten det samme, som ved løb
  • Styrker knoglerne og skånsomt for leddene
  • Markant bedre kondition
  • Lav skadesrisiko
  • Forebygger hjertekarsygdomme

Grunde til at vælge StrongWalk 

  • Sjove Walk-intervaller, der gør motion til en leg
  • Løb er måske for belastende for din krop
  • Et super fællesskab der får dig afsted hver gang
  • Du elsker at gå og få pulsen op
  • Du har en løbeskade og skal roligt i gang

Q&A om gåhold i RunningNow – StrongWalk


Hvorfor gåhold i et træningsfællesskab?
StrongWalk findes ganske enkelt fordi, det er en eminent motionsform til dem, som af forskellige årsager ikke kan løbetræne. Træningen ligner til forveksling den som foregår på vores løbehold.
På vores gåhold får du mulighed for at lave alt det sjove endorfin-udløsende træning, som løbere har adgang til – mens du går.

Hvem henvender StrongWalk sig til?
Gåholdet er for alle, der af forskellige årsager ikke kan løbe. Det kan være fordi, du har indstillet ”løbekarrieren” grundet en kronisk skade. Måske døjer du med en langvarig (løbe)skade, der betyder, at du ikke kan løbe lige pt. Muligvis vejer du lidt for meget, så det giver mening for dig at starte meget forsigtigt. Eller også gider du bare ikke at løbe men elsker at gå.
StrongWalk er også et godt sted at starte, hvis du drømmer om at løbe. Efter et stykke tid er der stor sandsynlighed for, at du får mod på at kaste dig ud i et 12-ugers forløb i RunningNow Løbeskole.

Hvordan foregår træningen?
StrongWalk er indholdsmæssigt utrolig tæt på en almindelig løbetræning.  Men dine kompetente trænere sørger for at inddrage en masse bakker i træningen, så du får pulsen helt op. Ved gang/intervaller på bakker presser du uden problemer pulsen derop, hvor det gør rigtig godt.
Elementer af leg og konkurrence gør træningen sjov og motiverende samtidig med, at du glemmer, det faktisk er lidt hårdt at træne på gåhold. Det unikke fællesskab giver glæde og gejst – det hjælper simpelthen med at få dig af sted HVER gang.

Har gåhold nogen effekt?
Ja ja og atter ja. Der er mange både fysiske og mentale grunde til at starte på et gåhold.
Gang får din puls til at stige og øger blodcirkulationen. Derved forbedrer du hjertets og kredsløbets funktion, hvilket har en forebyggende effekt på hjerte-kar-sygdomme. Når du går, får du små stød op igennem kroppen, som opbygger og styrker dine knogler.
Træning på gåhold forebygger og afhjælper også stress. Kombinationen af motion, dagslys og frisk luft øger nemlig produktionen af en række forskellige hormoner, som giver dig en følelse af glæde, indre ro og velbehag.

Find holdtræning

Tryk på punkterne for at læse mere om tidspunkter, holdplaner m.m.

RunningNow hovedkontor

RunningNow Risskov

Mødestedet for Risskov

Se holdplan og træningstider her

RunningNow Frederiksbjerg

Mødested for Frederiksbjerg

Se holdplan og træningstider her

RunningNow Skåde/Højbjerg

Mødestedet for Skåde/Højbjerg

Se holdplan og træningstider her

RunningNow Brabrand/Åbyhøj

Mødested for Brabrand/Åbyhøj

Se holdplan og træningstider her

Google anmeldelser
5.0
Baseret på 19 anmeldelser
Facebook anmeldelser
5.0
Baseret på 20 anmeldelser
RunningNow
M