Beregn effekten af et vægttab i forhold til dit løb

Indtast din nuværende vægt, løbetid (fx på 10 km) og det ønskede vægttab og beregn den nye tid efter vægttabet.

Beregn forbedring af løbetid

Nuværende vægt: kg
Nuværende løbtid: timer minutter sekunder
Ønskede vægttab: kg
Ny tid:

Når benene – og dermed kropsvægten – skal flyttes hurtigt fremad, er det en klar fordel at have færre kilo på sidebenene. Rent videnskabelig set, hænger det sammen med at konditallet er et udtryk for iltoptagelsen set i forhold til vægten.

Ovenstående beregner udregner, hvilken effekt et eventuelt vægttab kan have på din løbepræstation. Et vægttab af rent fedt vil resultere i en forbedring af din løbetid – såfremt at løbetræningen holdes ved lige.

Bemærk dog at tallene skal læses med forbehold. Der er forskellige faktorer, som har indflydelse på de givende hastighedsforbedringer. Det er eksempelvis kun et sundt vægttab, som ikke resulterer i præstationsforringelse, der kan forbedre din løbetid. En højere vægt er altså kun en ulempe, hvis der er tale om rent fedt. Muskelmasse har ikke samme negative indflydelse på dit løb. Derudover har eksempelvis løbeteknik også en indvirkning på dine løbetider og det er derfor individuelt, om den enkelte løber vil være i stand til at realisere den antagende forbedring af løbetiden.

Find holdtræning

Tryk på punkterne for at læse mere om tidspunkter, holdplaner m.m.

Find din lokale RunningNow afdeling - klik på kortet
RunningNow
M