Løbehold

Alle løbehold i RunningNow er markeret med en farvekode, der angiver træningens niveau:

  • Grøn for begynder.
  • Gul for let øvet.
  • Rød for øvet.

Har holdet flere farver, rummer det flere niveauer. Dvs. du godt kan deltage i en GRØN / GUL træning, selv om du ikke lever op til kravene for gul. Nedenfor kan du læse mere om de enkelte niveauer (OBS – Trailløb: Retningslinjerne gælder også for trailløbere – dog ikke i trailterræn):

GRØN / Begynder

  • Krav: Du kan løbe 3 kilometer uden pause. Tempo underordnet
  • Roligt løb til træning: Omkring 8:20 min/km (samtale uden problemer)
  • Konkurrencetid 5 km: Mere end 34 minutter

GUL  / Let øvet

  • Krav: Du kan løbe 5 kilometer uden pause. Tempo underordnet.
  • Krav 1500 meter ”all out” formtest: Hurtigere end 9:28 minutter / Pace 06:18.
  • Roligt løb til træning: Omkring 7:20 min/km (samtale uden problemer).
  • Konkurrencetid 5 km: Mellem end 26 og 34 minutter.

RØD / Øvet

  • Krav: Du kan løbe 8 kilometer uden pause. Tempo underordnet
  • Krav 1500 meter ”all out” formtest: Hurtigere end 7:09 minutter / Pace 04:46
  • Roligt løb til træning: Omkring 6:20 min/km (samtale uden problemer)
  • Konkurrencetid 5 km: Hurtigere end 26 minutter

Find holdtræning

Tryk på punkterne for at læse mere om tidspunkter, holdplaner m.m.

RunningNow hovedkontor

RunningNow Risskov

Mødestedet for Risskov

Se holdplan og træningstider her

RunningNow Frederiksbjerg

Mødested for Frederiksbjerg

Se holdplan og træningstider her

RunningNow Skåde/Højbjerg

Mødestedet for Skåde/Højbjerg

Se holdplan og træningstider her

RunningNow Brabrand/Åbyhøj

Mødested for Brabrand/Åbyhøj

Se holdplan og træningstider her

Google anmeldelser
5.0
Baseret på 19 anmeldelser
Facebook anmeldelser
5.0
Baseret på 20 anmeldelser
RunningNow
M