Pulstræning og løbetræning

Beregn din træningspuls udfra makspul, hvilepul og den ønskede intensitet. Få desuden et overblik over de respektive pulszoner.

Beregn træningspuls

Hvilepuls: slag/min
Makspuls: slag/min
Intensitet: %
Træningspuls: slag/min

Pulszoner (begyndere – let øvede)

Pulszone Puls Belastning Udbytte
1 50-60% Aktiv restitution
2 60-70% Udholdenhed
3 70-80% Aerob kapacitet
4 80-90% Anaerob Tærskel
5 90-100% Aerob effekt

Pulszoner (øvede – elite)

Pulszone Puls Belastning Udbytte
1 55-65% Aktiv restitution
2 65-75% Udholdenhed
3 75-85% Aerob kapacitet
4 85-95% Anaerob Tærskel
5 95-100% Aerob effekt
gratis prøvetime runningnow løbeklub
faq spørgsmål og svar løbeklub runningnow
betingelser og vilkår for medlemskab runningnow løbeklub