Jack Daniels Vdot beregner

Beregning træningstempo og konkurrencetider med Jack Daniels Running Formular

Indtast konkurrencedistance og -resultat

Distance
Tid  :  :  (timer:minutter:sekunder)


Jack Daniels VDOT værdi

Træningstider

Kategori Distance/tid Tempo (min/km) Belastning
Roligt løb Udholdenhed
Marathon pace
Tempotur/
Tærskelintervaller
400m /
800m /
1000m /
1 mile /
Mælkesyretærskel
Intervaltræning 400m /
1000m /
1200m /
1 mile /
Maksimal iltoptagelse
Repetitions intervaller 200m /
400m /
800m /
Sprint

Gradueret AT-tempo

Tempo ved længere tempoture af forskellige distancer

Afventer vdot…

Tilsvarende konkurrencetider

Distance Sluttid Tempo
1500m:
1 mile:
3km:
2 miles:
5km:
8km:
5 miles:
10km:
15km:
10 miles:
20km:
½ marathon:
25km:
30km:
Marathon:
gratis prøvetime runningnow løbeklub
faq spørgsmål og svar løbeklub runningnow
betingelser og vilkår for medlemskab runningnow løbeklub