24 timers ultraløb i Beograd på 6 flasker vin
Jeg sidder i flyet og tænker "hold nu kæft, jeg har lige løbet et ultraløb på 200,2 kilometer, og alligevel ligger det mig så fjernt." Fårk main..! Klokken er kun 04:26, og her står jeg på gaden ude foran vores ejendom og venter på mine løbebodies. Hvem fanden...
Øv, nu igen en ankelskade? – Sådan kan den forebygges og behandles
Ankelskader er blandt de mest hyppigste idrætsskader. Dn kan være løberens værste mareridt. At vrikke rundt på foden, og i - værste fald - få en forstuvning er ikke sjovt. Som orienteringsløber og trailløber, løber jeg ofte på ujævnt underlag. Jeg hopper over grøfter....
Anderledes løb er også en udfordring
Denne gang drejer indlægget sig om anderledes løb og hvad det kan bringe til dit løb. Dirtytrail 2016 Jeg havde flere gange hørt om Dirtytrail men endnu ikke fået mig tilmeldt. Dirtytrail er et løb som foregår i Silkeborg og Københaven. Der kan læses mere om løbet...
Kan en gentest skræddersy min træning efter mit DNA?
På mine løbeture alene går tankerne på alt mellem himmel og jord. Hvad skal vi have til aftensmad senere? Hvis man samlede alle myrer på ét sted, hvor mange kvadratkilometer ville de så fylde? På en løbetur for en månedstid siden blev mine tanker draget hen imod emnet...
Det perfekte ernæringstilskud til løberen…
...som supplement til en ellers sund kost Som langdistanceløber, trailløber og orienteringsløber stiller min krop store krav til mit energibehov og ernæringsindtag, for at kunne præstere optimalt til træninger og konkurrencer. Det kræver kræfter at kæmpe sig igennem...
Offroad i Norge
I år var jeg med familien 1½uge i Norge, nærmere bestemt Gelio og Hardangervidda. Mine forældre havde lejet en hytte i Geliolia, som blev vores base på turen. Vi er nok det, som man kan kalde en yderst aktiv familie. Det har smittet af på alle vores fælles ferier,...
Når 24 timer i døgnet ikke er nok..
Kender I det, at når hjernen kan mere end kroppen? Oppe i hovedet kunne jeg løbe, cykle, svømme osv. hele tiden, men kroppen siger noget andet. Det hele skal passe sammen med mit fysiske arbejde som tømrer, lange arbejdsdage, osv. Man presser kroppen til det yderste,...
44km44videoer – Et lidt skørt projekt
44 km 44 videoer Det er konceptet jeg vil prøve at følge de næste 16 uger op til mit løb. Videoerne vil dække bredt og være af varierende længde - nogle vil være fokuseret udelukkende på motivation, andre på skader, udstyr og hvad der ellers følger med i en løbers...
Hvad skal du spise og drikke de sidste dage op til halvmaraton?
Det har stor betydning for din præstation, hvad du spiser op til et halvmaraton. Her følger en række råd til hvad du skal opmærksom på i din kost de sidste dage op til dit løb. Først den helt korte Efterfølgende kan du læse mere om hvorfor rådene er sådan og få...
Kom ud af komfort zonen!..
Har du også svært ved at komme ud af din komfort zone? Er du leverpostejs løber? Er du bange for at tage springet, og prøve nye ting? Lever du den samme dag, igen og igen, blot med en ny dato? Det handler nødvendigvis ikke kun om at blive en bedre løber, men måske at...
Ultra Trail Côte d´ Azur Mercantour
Slutningen Det går ikke det her. Alle mulige løsninger er forsøgt - nej fandme nej. Videre, du KAN, du SKAL og du VIL. Lille pause og 500 m mere og jeg tager mig selv i at være ved at dejse omkuld. Det hele sejler rundt og jeg må tage den sværeste beslutning...
Må jeg løbe, hvis jeg er gravid ?!
Det er et spørgsmål, jeg har smidt i hovedet på samtlige af de sundhedspersoner, jeg mødte i forbindelse med min første graviditet. ”Ja, selvfølgelig!”, ”Nej, lad være med det”, ”Kun hvis du selv føler, det er okay” var bare nogle af de svar, jeg fik, og...
ACTIVE by Charlotte
Så er den her, cremeserien til alle os der elsker at dyrke sport! Cremeserien indeholder pt. fire forskellige produkter Runners Powder Please Go Away Pain Take Care Spray Biker's Cream Care Men bare rolig! Der er flere gode produkter på vej, tjek...
Jagten på de perfekte kosttilskud..
Jeg har længe jagtet de kosttilskud som passer perfekt til mig, og nu behøver jeg ikke at lede længere. TheProteinWorks' eksperter har samlet de helt rigtige produkter til mig. Jeg ønskede nogle produkter som kunne modvirke muskelnedbrydning og træthed i forbindelse...
Thy Ultra Trail – 50 miles i skønne Nationalpark Thy
Hvornår lærer man mest? Når man laver fejl, selvfølgelig! Så lærte jeg noget til Thy Ultra Trail? Svaret må kort og godt være: Ja, for pokker! De 84 km igennem Nationalpark Thy fra Bulbjerg til Agger, slog pænt hårdt, så jeg kom hjem med en hel del på læringskontoen....
Derfor er løb på asfalt blevet mere spiseligt
Jeg ved det. Det er som kun at servere rejer for en skaldyrs allergiker – til hvert eneste måltid. Jeg kan (åbenbart) ikke tåle den. Den giver mig ondt i knæene. Og får en gammel knæskade til at spøge. Men jeg, som bor i det bytætte Vesterbro i København, får den...
Ultracup Finale – Molsruten 2016
Molsruten 2016 Det var blevet tid til finalen af Ultracuppen 2016. Det var samtidigt den sidste gang der var mulighed for at løbe Molsruten som en del af ultracuppen. Det min 3 tur på ruten og jeg var spændt på hvordan denne gang ville gå. Før løbet Vi havde valgt at...
THY ULTRA TRAIL GIK SLET IKKE SOM PLANLAGT!
[av_textblock size='' font_color='' color=''] Thy Ultra Trail gav seriøst bagslag… Ikke bagslag i den forstand, som du måske umiddelbart sidder og tænker, ikke løbemæssigt bagslag – faktisk snarere tværtimod! Men det var så absolut ikke min mening at blive nyforelsket...
Fortræning til HCA marathon
Traditionen tro så afholdes der hvert år fortræning til HCA marathon i Odense Her mødes hver søndag en stor flok løbere som alle går rundt med drømmen om at gennemføre den ultimative distance på 42km. For nogen for allerførste gang, for andre er det bare et marathon i...
Rødbedesaft løb – Hvem virker det for?
Kadence løb – Er vejen til bedre tider 180 skridt i minuttet?
DHL stafet – Strategien er klar
EthioTrail 2016 – Mit livs løberejse
Jeg havde ALDRIG troet at jeg nogensinde skulle rejse til Afrika, men livet er ikke altid som man går og tror. Jeg vil nu fortælle om min rejse til Etiopien med Christina (www.EtiopienRejser.dk), Mona og Claus. Dag 1 ( Tirsdag d. 2. August ) Klokken var 6.00...
Running Community: 8 Instagram løbe profiler, du skal følge
Instagram er et mekka af inspiration til løb, skønne naturoplevelser, træning osv. Vi elsker at dele vores udsøgte oplevelser med hinanden, og vi elsker at blive inspireret til selv at drage ud i den store verden og opleve. Instagram er et Running Community. Med godt...
UltraIntervalChallenge – 24 timers online sjov iført løbesko!
UltraIntervalChallenge er en udfordring jeg faldt over inde på Facebook sidste år. Den bliver stablet på benene af Pace of Earth ca. 3 gange om året, og det er super sjovt. Altså, hvis man synes det er sjovt at løbe 10 km hver 3. time i 24 timer. Start (hvis man er i...
Video: Guide – The Perfect Summer Run
Video - The Perfect Summer Run RunItWild - Guide: The Perfect Summer Run is a video filmed on the beautiful island called Langeland. It gives you a few hints on what to focus on to find the perfect summer run, and maybe you will be inspired to go on your own...
Why just run? – Lidt om at løbe orienteringsløb i Canada
Advarsel! Efter du har læst dette blogindlæg, vil du højst sandsynlig blive vild med orienteringsløb. Der er stor chance for, at du vil synes, at orienteringsløb er en mega sej sport, som er alt andet end en spejderaktivitet. Du vil måske spørge dig selv, ”hvor og...
Trail Verbier Saint-Bernard 2016 – nu med en tur på røven og en pind ved navn Wilson
Forhistorien.... Juni 2013 mødes jeg med Søren Brahe for at løbe et par træningsture omkring Himmelbjerget. Jeg ville gerne have løbet nogle bakker egentlig som forberedelse til Julsø Ultra som på det tidspunkt lå i august måned. Søren var i gang med at træne op til...
Den ultimative træning til ekstrem maraton
Jeg løber glad med armene over hovedet. Jeg har trætte ben. Ømme fødder med flere vabler. Og er øm i nakken. De seneste 16 timer har været den vildeste løbeoplevelse i den svenske natur. 20 km trailløb med 5-6 kg. på ryggen langs små stier og grusveje ad det svenske...
Sammenhængen mellem at passe høns, spise pandekager og løb
I denne uge passer vi høns for naboen. Det giver en jævn forsyning af æg til husholdningen, og hvad er mere lækkert at bruge æggene til, end pandekager? Det fik mig til at tænke på forskellige pandekageopskrifter i forhold til hvilken type løbetur man skal ud i. Alt...